이 가이드에서는 신장에 좋은 차, 기관지에 좋은 차와 위장에 좋은 차, 피로회복에 좋은 차, 눈에 좋은 차의 구성된 약초들의 효능과 먹는 방법을 확인 할 수 있다.
신장에 좋은 음식 10가지 중에 오미자, 구기자, 토사자, 사상자, 복분자 등으로 “오자”라고 불리는 이 한약재들은 간과 신장의 기운을 상승시켜주고 폐 기능을 보호해줌으로써 기침과 폐 건강에 좋을뿐더러 신장에 관련하여 방광, 전립선 등에 도움이 된다고 알려졌으며 외에도 신장에 좋은 약초로는 야관문, 음양곽, 산수유 등 한약재들이 있다.
기관지에 좋은 음식으로 마실 수 있는 길경(도라지), 맥문동, 수세미, 진피 등은 폐 기능과 기관지 면역력을 상승시켜 비염, 천식, 폐 질환 등에 쓰이고, 어린아이들 감기 예방에도 도움이 되며 외에도 기관지에 좋은 약초로는 모과, 계피 등이 있다.
위장에 좋은 음식으로 섭취할 수 있는 유근피, 백출, 둥굴레, 산사는 몸속에 있는 염증과 소화를 도와주어 위염, 식도염뿐만 아니라 소화 불량으로 인해 속 쓰림과 가스가 자주 차는 질환에 효과적이며 추가적으로 위장에 좋은 약초로는 생강, 대추, 양배추 등이 있다고 알려져 있다.
피로회복에 좋은 음식은 현대인들이 가장 많이 찾고 있으며 여름철에는 당귀, 황기, 복분자, 헛개나무 등으로 몸에 순환과 나른함, 춘곤증 등에 좋을뿐더러 간과 신장을 강하게 하여 무기력함, 피곤함 등에 쓰이고 외 피로회복에 좋은 약초는 산수유, 구기자, 헛개열매 등 많은 약재들이 알려져 있다.
눈에 좋은 음식은 결명자, 구기자, 인진쑥, 벌나무 등이 있으며 이에 따른 효능으로 간, 피로회복뿐만 아니라 눈과 시력에 많은 도움이 되며 간에 좋은 것들은 눈에 좋은 약초와 비슷하게 상호작용을 하기 때문에 간 건강만 좋아도 눈 건강에 효과적이라 한다.
이미진 기자 (lmj@press9.kr)
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